Best Bodybuilding Supplements

Muskelaufbau-Präparate

Die Wahrheit über Muskelaufbaupräparate, was ist wirklich gut?

Ich habe diese Bewertungen für diejenigen gemacht, die mich nach meiner Nahrungsergänzung fragen oder einfach wissen wollen, was sie nehmen sollten. Es gibt so viele verschiedene Produkte auf dem Markt, so dass man sich echt fragt, was die besten sind. In den Produkt-Reitern gebe ich euch einen kurzen Überblick über das Produkt selbst, die empfohlene Dosierung und meine eigene Erfahrung und Bewertung.



Optimum 100% Whey Protein (Protein Pulver)

Whey Protein
  • Info
  • Empfohlene Dosierung
  • Inhaltsstoffe
  • Meine Bewertung

Dieses Produkt wurde 7 Jahre hintereinander in Amerika zum besten Proteinpulver des Jahres gekürt.

Das Protein ist perfekt zum Definieren oder für trockenen Muskelaufbau, da es sehr wenig Kohlenhydrate hat.Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard besteht aus dem besten und reinsten Eiweiß, das es gibt.

Optimum ist einfach der Markführer bei Eiweißen und besticht durch seine Inhaltsstoffe, Verträglichkeit und Geschmack.






Ihr könnt es mehrfach am Tag nehmen. Achtet aber darauf, auch andere hochwertige Eiweiße aus Nahrung aufzunehmen – nicht nur als Nahrungsergänzung!




Supplement Facts
Serving Size: 30.4 grams
Servings per Container: 149
IngredientAmount% Daily Value**
Calories120 
Caloried from Fat10 
Total Fat1g2
Saturated Fat0.5g3
Cholesterol30mg10
Total Carbohydrate3g1
Sugars1g
Protein24g48
Sodium60mg3
** Percent Daily Value is based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
† Daily Value not established.

Ingredients:
Protein Blend(Whey Protein Isolates, Whey Protein Concentrate, Whey Peptides), Natural & Artificial Flavors, Cocoa (Processed With Alkali), Lecithin, Salt, Creamer(Sunflower Oil, Maltodextrin, Modified Food Starch, Dipotassium Phosphate, Tricalcium Phosphate, Tocopherols), Acesulfame Potassium, Sucralose, Aminogen®, Lactase

Allergen Information:
Contains Milk and Soy (Lecithin) Ingreidents.

Ich nehme das Eiweiß morgens zusammen mit meinem Müsli und direkt nach dem Training. Ich nehme das jetzt schon seit einigen Jahren, da es für mich bestens funktioniert. Es hat einen guten Geschmack, ein exzellentes Preis-/Leistungsverhältnis und bietet vor allem das beste Eiweiß auf dem Markt. Ein großes Plus sind auch die Glutamine und BCAA, die enthalten sind.

Das Produkt ist bestens geeignet für Leute wie mich, die trockene Muskelmasse aufbauen oder halten wollen während sie gleichzeitig Fett verlieren wollen. Ich bin ein sogenannter Hard-Gainer – ich habe also Probleme an Gewicht zuzulegen. Anfangs habe ich Serious Mass genommen (s. Produkt unten), aber jetzt will ich einfach meinen Status halten und trockene Masse aufbauen, um in top Form als Natural Bodybuilder zu kommen.

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Optimum Serious Mass (Weight Gainer)

Weight Gainer
  • Info
  • Empfohlene Dosierung
  • Inhaltsstoffe
  • Meine Bewertung

Für diejenigen von euch, denen das Zunehmen schwerfällt oder die einfach an Masse zulegen wollen, gibt es Optimum Serious Mass.

Es wurde hauptsächlich für diejenigen gemacht, die wegen ihres Stoffwechsels dünn bleiben, egal wie viel sie essen.

Serious Mass beinhaltet das gleiche wie Optimum Nutrition, wurde aber als Kalorienbombe mit zusätzlichem Kreatin, Glutamin und über 25 wichtigen Vitaminen und Mineralien angereichert. Zusätzlich liegt der Fokus auf den B-Vitaminen und Antioxidantien.

Eine Dosis mit Wasser hat 1.250 Kalorien, mit fettarmer Milch sogar 1.600 Kalorien.


2 volle Messbecher mit Wasser oder Milch in einen Mixer geben. Nach dem Training am besten mit Wasser, ansonsten auch mit fettarmer Milch. Ihr könnt 2 Shakes oder mehr am Tag nehmen – abhängig davon, wie viel ihr zunehmen wollt.

Supplement Facts
Serving Size: 334 g
Servings per Container: 8
IngredientAmount% Daily Value**
Calories1250 
Calories From Fat35 
Total Fat4g6**
Saturated Fat2.5g13**
Cholesterol80mg27**
Total Carbohydrates252g85**
Sugars21g
Protein50g100**
** Percent Daily Value is based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
† Daily Value not established.

Ingredients:
Maltodextrin, Protein Blend (Whey Protein Concentrate, Calcium Caseinate, Egg Albumin, Sweet Dairy Whey), Cocoa (Processed With Alkali), Natural And Artificial Flavor, Vitamin And Mineral Blend (DiPotassium Phosphate, Magnesium Aspartate, DiCalcium Phosphate, Calcium Citrate, Ascorbic Acid, Niacinamide, Zinc Citrate, Beta Carotene, D-Calcium Pantothenate, D-Alpha Tocopheryl Succinate, Selenomethionine, Copper Gluconate, Ferrous Fumarate, Manganese Amino Acid Chelate, Thiamin Mononitrate, Pyridoxine Hydrochloride, Riboflavin, Chromium Polynicotinate, Folic Acid, Biotin, Molybdenum Amino Acid Chelate, Cholecalciferol, Potassium Iodide, Cyanocobalamin), Acesulfame Potassium, Lecithin, Medium Chain Triglycerides.

Allergen Information:
Contains Milk, Egg, Wheat (Glutamine Peptides) And Soy (Lecithin) Ingredients.

Wenn du in der Massephase bist und einen hohen Stoffwechsel hast – also nicht zunimmst – dann solltest du eher einen Weight Gainer nehmen.

Dadurch wird es einfacher für dich, an Gewicht und Masse zuzunehmen und auf die notwendigen Kalorien zu kommen.

Serious Mass hat einen hohen Eiweißgehalt (50gr) und über 1.250 nährstoffreiche Kalorien. Die Eiweißquelle ist auch Molke, genau wie bei dem Produkt oben.

Ich empfehle diese Variante jedem, der einfach nicht zunimmt, obwohl er viel isst.

Aber Achtung: Serious Mass ersetzt kein richtiges gutes Essen! Um die besten Ergebnisse zu erzielen, solltest du das zusätzlich nehmen. Mir hat es gerade anfangs sehr geholfen, an Gewicht und Masse zuzulegen.

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ProMera Sports CON-CRET (Kreatin)

Concret Creatine
  • Info
  • Empfohlene Dosierung
  • Inhaltsstoffe
  • Meine Bewertung

Ich halte nicht wirklich viel von Kreatin Formen. Für mich ist Reines Creatine Monohydrate bzw. Creapure immer noch das beste da es einfach funktioniert und Preisgünstig ist.

Von allen Creatine Formen die ich probiert habe (außer Monohydrate) finde ich das Concret Creatine am besten, jedoch keinen überagenden Effekt über den ich berichten kann gegen über das Monohydrate. Falls Ihr mehr über Creatine wissen wollt schaut mal hier rein

Das Creapure Monohydrate Creatine hole ich mir einfach bei ebay, meistens das hier. Bei Amazon gibt es auch: Hier klicken.

Das Pro-Mera Con-Cret Creatine hat keine lästigen Nebenwirkungen wie Wassereinlagerungen, Krämpfe, Bähungen oder Durchfall) und braucht keine Ladephase oder zyklische Anwendung.

Kreatin ist ein essentielles Molekül des Körpers um Energie herzustellen. Es gibt jeder Zelle des Körpers die höchste Energie.



PULVER: 45 Minuten vor dem Training mit viel Wasser. Du kannst es mit Essen nehmen oder auf leeren Magen.

2 Messbecher pro 50kg Körpergewicht

Keine Ladephase nötig

Keine Zyklen oder absetzen nötig

An nicht-Trainingstagen 1 Messbecher pro 50kg Körpergewicht!

KAPSEL: 30 bis 45 Minuten vor dem Training mit viel Wasser, Kaffee oder Saft. Auch hier könnt ihr es mit Essen oder auf leeren Magen nehmen.

2 Kapseln pro 50kg Körpergewicht und an nicht-Trainingstagen 1 Kapsel.

Keine Ladephase nötig

Keine Zyklen oder absetzen nötig

Supplement Facts
Serving Size: 1 scoop
Servings per Container: 48
IngredientAmount% Daily Value**
Creatine HCl750mg 
** Percent Daily Value is based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
† Daily Value not established

Ingredients:
Natural Flavoring, Pineapple Flavor N&A, Maltodextrin, Sucralose, Vanilla Flavor N&A, Silicon Dioxide And FD&C Yellow No. 5

Warnings:
Consult a physician or healthcare provider before using this or any other dietary supplement or starting any exercise program. Do not exceed recommended dose. Maintain adequate hydration when using. CON-CRET is not a steriod. It is safe and legal. Exposure to moisture and humidity may cause clumping but will not affect the product. Stirring is suggested prior to use.

Es ist immer gut, Kreatin zur Hand zu haben.

Kreatin ist das am meisten erforschte Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder und wurde mehrfach als effektiv bestätigt. So ist es gerade in puncto Muskel- und Kraftzuwachs und Regeneration sehr gut.

Insgesamt mag ich die Fülle und den Kraftzuwachs durch Kreatin. So kann ich härter trainieren und gute Muskelmasse aufbauen.

Con-Cret gibt es als Pulver oder Kapseln. Auf jeden Fall musst du viel Wasser über den Tag verteilt trinken.

Wenn du dir noch unsicher bist, dann schau dir einfach den kompletten Artikel über die verschiedenen Kreatine und deren Vorzüge an.

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Universal Animal Pak (Multivitamin)

Multivitamin
  • Info
  • Empfohlene Dosierung
  • Inhaltsstoffe
  • Meine Bewertung

Wenn du auf deine Ernährung achtest und ein Athlet, Bodybuilder oder Fitness-Enthusiast bist, dann weißt du, wie wichtig Multivitamine für dich sind. Aktive Menschen brauchen mehr Nährstoffe als nicht so aktive Menschen. Multivitamine helfen übrigens auch, andere Supplemente besser aufzunehmen und steigern deren Effektivität.

Das richtige Multivitamin zu finden ist nicht einfach. Es ist schwierig, die Beipackzettel zu verstehen oder überhaupt zu wissen, was sich mit wem in welchem Verhältnis verträgt.

Animal Pak ist daher die Lösung. Es enthält alles in der richtigen Dosierung: Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.

Nimm 1 Päckchen 30 Minuten nach dem Essen vor dem Training. Vor Wettkämpfen oder intensiven Einheiten, nimm 2 Päckchen. Trinke viel Wasser dabei.

Supplement Facts
Serving Size: 2 paks
Servings per Container: 22
IngredientAmount% Daily Value**
Calories16 
Total Carbohydrates1g<1
Protein3g6
Vitamin A9900IU198
Vitamin C1g1667
Vitamin D680IU170
Vitamin E300IU1000
Thiamin76mg5067
Riboflavin76mg4471
Niacin82mg410
Vitamin B672mg3600
Folic Acid400mcg100
Vitamin B126mcg100
Biotin300mcg100
Pantothenic Acid76mg760
Calcium2g200
Phosphorus228mg23
Iodine150mcg100
Magnesium133mg33
Zinc30mg200
Selenium50mcg71
Copper600mcg30
Manganese11mg550
Chromium6mcg5
Potassium200mg6
Lysine300mg
Methionine500mg
Leucine100mg
Valine760mg
Threonine48mg
Glutamic Acid700mg
Phenylalanine560mg
Arginine2g
Siberian Ginseng2g
Oriental Ginseng250mg
Smilax officinalis500mg
Protogen A200mcg
Inosine500mg
Pyridoxine200mg
Carnitine25mg
** Percent Daily Value is based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
† Daily Value not established.

Ingredients:
Dicalcium Phosphate, Whey Protein Concentrate (Milk), Glucose Polymers, Microcrystalline Cellulose, Arginine Α-Ketoglutarate, Dessicated Argentine Liver (Bovine), Stearic Acid, Magnesium Stearate, Choline Bitartrate, Calcium Carbonate, Silicon Dioxide, D-Calcium Pantothenate, Lecithin (Soy), Carnitine Fumarate, Calcium Citrate, Alfalfa, Rose Hips, Rice Bran, Parsley, Burdock, Pharmaceutical Glaze. Made In A GMP Facility That Uses Milk, Soy, Egg, Peanuts.

Ingredient Notes:
VegPeptase 2000™ Is An Acid Stable Protease Enzyme Blend Derived From The Fermentation Of Non-GMO, Nature-Identical Strains Of Aspergillus Niger And Bacillus Subtilis.

Warnings:
Pregnant or lactating women should avoid use of this product. Please consult your physician prior to starting any exercise or nutrition program.

Animal Pak ist wahrscheinlich das beste Multivitamin für Bodybuilder, Gewichtheber und Weltklasse-Athleten auf dem Markt seit 1983.

Es bietet alle Nährstoffe, die der Körper zur Regeneration und Wiederherstellung braucht.

Aber Animal Pak ist mehr als nur ein normales Multivitamin. Es ist eine nährstoffreiche Waffe für intensive Trainings und schützt dein Immunsystem. Es ist eine Kombination aus vitalen Mineralkomplexen, Verdauungsenzymen, BCAA, essentiellen Fettsäuren und beinhaltet eine hochpotente Workout-Formel. All das ist in 11 (großen) Tabletten pro Päckchen enthalten. Die Tabletten sind ein bisschen schwer zu schlucken, wenn du das nicht gewohnt bist. Aber sie sind es wert und mega effektiv.

Beachtet, dass es keine anderes Multivitamin gibt, das das komplette Spektrum von Vitaminen und Mineralien aufweist. 1 Päckchen am Tag reicht – wenn ihr richtig intensiv trainiert, könnt ihr auch 2 nehmen.

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Animal Omega (Omega 3)

Omega 3
  • Info
  • Empfohlene Dosierung
  • Inhaltsstoffe
  • Meine Bewertung

Omega 3 sind sehr wichtige gesättigte Fettsäuren, die der Körper braucht und oft bei einer Diät oder Nahrungsergänzung nicht beachtet werden. Es gibt jede Menge Vorzüge von Omega 3 – so unterstützen sie beispielsweise Schmerzlinderung, indem sie Entzündungen reduzieren. Außerdem unterstützen sie die Gelenke, verbessern die kognitiven Funktionen und regen die Fettverbrennung mit an. Sie sind aber auch für emotionale und mentale Fitness und Gesundheit förderlich und sorgen für eine gute Haut. Zu guter Letzt können sie vor Herzkrankheiten schützen.

Animal Omega ist ein hochpotentes Fischöl, das heißt, dass der Gehalt an DHA/EPA ist sehr hoch und gerade das ist bei Omega 3 wichtig!

Animal Omega Fish Oil hat zusätzlich noch Omega 6 und Omega 9 bei jeder Dosis was die Wirkung und Qualität nochmal verbessert.

Animal Omega benutzt du genauso wie normale gesättigte Fettsäuren. Wenn du es zum ersten Mal ausprobierst, dann nimm ein bis zwei Päckchen Animal Omega pro Tag mit einer Mahlzeit ein. Aber normalerweise reicht ein Päckchen vollkommen aus. Profisportler können über die doppelte Menge nachdenken.

Supplement Facts
Serving Size: 1 pack
Servings per Container: 30
IngredientAmount% Daily Value**
Calories60 
Calories from Fat60 
Total Fat7g11
Saturated Fat1g5
Polyunsaturated Fat2.75g 
Cholesterol5mg2
Vitamin A2664IU53
Vitamin D200IU50
Vitamin E10IU33
Omega 3 Fatty Acid (n-3 FA) Complex4000mg 
-Flaxseed Oil  
-Salmon Oil  
-Cod Liver Oil  
-Herring Oil  
-Anchovy Oil  
-Mackerel Oil  
-Sardine Oil  
Omega 6 Fatty Acid (n-6 FA) Complex2500mg 
-Borage Oil  
-Safflower Oil  
-Evening Primrose Oil  
-Sesamin  
Omega Absorption Complex200mg 
-Lecithin (soy)  
-L-Carnitine  
-Lipase Enzyme  
** Percent Daily Value is based on a 2000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
† Daily Value not established.

Ingredients:
Gelatin, Glycerin, Purified Water, Caramel Color. This Product Contains Fish.

Animal Omega Fish Oil hat das beste EPA/DHA Profil auf dem Markt. Das ist meine Meinung und die vieler anderer in Bodybuilding Foren etc. Ich nehme das Omega 3 Fischöl täglich – und das absolut unabhängig von jeder Diät. Es ist ein unverzichtbares Supplement. BOOM!

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hat einfach die besten Preisen und Service, es ist immer super schnell da und man hat auch 2 tage Rückgaberecht falls was ist. daher kaufe ich lieber da als im laden oder andere online shops. http://bodybuilding.com geht auch wenn man aus Amerika was bestellen will, ist aber etwas problematisch wegen dem Zoll.

Die Texte spiegeln lediglich meine Meinung und Erfahrung wider. Bitte fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Nutzung der Produkte. Die Produkte sind nicht geeignet um Krankheiten oder Ähnliches zu behandeln, heilen oder sich davor zu schützen. Auch ersetzen Sie keine Mahlzeiten.